太极拳历代祖师和传人经典拳论-经论典籍

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太极拳历代祖师和传人经典拳论

来源：本站原创作者：佚名日期：2009年06月06日访问次数：

第一节张三丰著述。

摘自中国人民大学出版社出版的由徐兆仁主编的《东方修道文库》丛书中《太极道诀》一册中《张三丰太极练丹秘决》卷二《太极长生诀》以下简称《张三丰太极练丹秘诀》。
《张三丰太极练丹秘诀》中将张三丰修练太极大道的精神论述披露无遗，解决了太极拳界多年来关天于太极拳理论的争议，现全文转录以备查阅。

一、运用周身经脉诀
早功：
日将出即起，面对太阳光，吸气三口，即将口闭。提起丹田之气到上，即将口闭之气与津液咽下。然后将身往下一蹲，两手转托腰眼。左足慢慢伸直，三伸，收转左足。又，右足伸直，三伸，收转右足。将头面朝天一仰，又朝地一俯，伸起腰，慢立起。两手不用，就拿开。立起之时，将右手慢慢掌向上，三伸，往下一耸。又，左手慢伸起，将掌向上，三伸，亦往下一耸。然后一步一步作一周围，一步步完，将两足在圈内一跳，静坐一刻，取药服之。

午功：
正午，先盘膝坐，两手按膝，腰直起，闭目运气，一口送下丹田。念日：“本无极之化身，包藏八卦有真因。清通一气精其神，日月运行不息。阴阳甲乙庚辛，生克妙用，大地回春。扫除六贼三尸，退避清真。开天河之一道，化玉之生新。圆明有象，净彻无垠。养灵光于在顶，出慧照于三清

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